Sportovní masáž vychází především z masáže klasické, má však řadu specifik. Sportovní a rekondiční masáže se odvíjejí od typu sportovního zaměření, pro který jsou aplikovány, s ohledem na nejvíce namáhané svalové skupiny.

Rozlišujeme masáže kondiční (pro ochablé, ztuhlé a bolestivé svalstvo), regenerační (zklidnění a rychlá regenerace a relaxace po vyčerpávající námaze) a dále masáže pohotovostní (příprava fyzické a psychické kondice sportovce krátce před sportovním výkonem) a masáže o přestávkách mezi výkony (při závodech).

Kondiční sportovní masáž

Kondiční sportovní masáž je určena ke zlepšení zdravotního stavu a k celkovému posílení organismu, který nemá dostatek pohybové aktivity a je namáhán negativními okolními vlivy. Trpíte-li ztrátou pevnosti kůže, pociťujete-li omezený pohyb v kloubech, máte-li ochablé a zkrácené svalstvo nebo pociťujete-li ztuhlost a bolestivost svalů, pak je pro vás právě tato masáž spolu s vhodně zvolenou sportovní aktivitou vhodným řešením. Kondiční masáž je specifická větší tvrdostí v porovnání například s masáží regenerační a je celkově vydatnější. Pro skutečně efektní výsledky vám doporučujeme zařadit kondiční masáž do svého programu alespoň 1x týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž totiž nebude mít v tomto směru naprosto žádné účinky.

Regenerační masáž

Účelem regenerační masáže je uvolnění těla a mysli, odstranění stresu a napětí, zmírnění bolestí zad či odstranění ztuhlosti šíje. Regenerační masáž přináší celkové zklidnění a fyzické i duševní osvěžení. Po regenerační masáži by měl následovat alespoň půlhodinový odpočinek nejlépe vleže a neměla by být následně vykonávána žádná náročná činnost.

Pohotovostní sportovní masáž

Pohotovostní sportovní masáž slouží především k přípravě sportovců pro podání maximálního výkonu. Provádí se nedlouho před začátkem sportovní aktivity, při které jsou požadovány vysoké výkony.

Sportovní masáž – o přestávkách mezi výkony

Tento typ masáže se využívá pouze při závodech pro regeneraci namáhaných svalů a dodání nové energie pro další výkon.