, ,

TRX – závěsný posilovací systém pro ještě účinnější cvičení

fitness-slide-trx

Již v úterý 3. února 2015 otevíráme ve Fit AURA ve Frenštátě Školu TRX. Jaké jsou přednosti cvičení s TRX? Co to vlastně je a k čemu toto náčiní slouží? Kteří sportovci jej používají při svých trénincích? A co vás při lekcích Školy TRX nebo při skupinovém cvičení naučíme?

Co je to TRX

TRX je závěsný posilovací systém určený k posílení a zpevnění celého těla pomocí vlastní váhy. Cvičit s ním mohou začátečníci i špičkoví sportovci. Věk ani pohlaví nehraje roli.

Proč cvičit s TRX

Cviky prováděné na TRX posilují hluboký stabilizační systém kolem pánve a páteře tzv. core, které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.

Díky TRX uplatníte při každém svém cvičení širokou škálu posilovacích cviků na celé tělo. TRX rozvíjí vaše koordinační, rovnovážné a kondiční schopnosti.

Cvičení na TRX má významné zdravotní přínosy. Je výbornou pomůckou, kterou oceníte, pokud jste vystaveni jednostrannému zatížení, např. při dlouhodobém sezení u počítače, jednostranné pracovní nebo sportovní zátěži, při níž dochází ke svalovým dysbalancím a následným zdravotním potížím.

Výhodou TRX je jednoduché ovládání a hlavně – viditelné výsledky, na které dosáhnete v krátké době.

Kdo používá TRX?

TRX využívají při svých lekcích trenéři různých odvětví – TRX je oblíbené u trenérů skupinových sportů, jako je hokej, fotbal, florbal apod., tak u trenérů individuálních sportů, jako jsou tenis, box, bojové sporty aj.

TRX využívají při své práci také fyzioterapeuti. Závěsný posilovací systém oceňujů při nápravě svalových dysbalancí, i při řešení poúrazových stavů a v rehabilitacích.

Co se naučíte ve škole TRX

  • nastavení ovládání a používání TRX;
  • pozice a polohy při cvičení s TRX;
  • funkce zatížení na TRX;
  • dýchání – jak správně dýchat při cvičení;
  • odlišné varianty cviků, správné provádění a intenzita při cvičení;
  • nové cviky na zlepšení mobility a pohyblivosti.

Naučte se cvičit na TRX správně. Rezervujte si své místo na Školu TRX ve Fit AURA ještě dnes! Rezervace na telefonu: 732 252 019, 556 801 778 nebo na emailu: recepce@fitaura.cz

 

Skupinové cvičení na TRX

Skupinové cvičení na TRX je vhodné pro cvičence, kteří již znají závěsný systém a mají alespoň základní zkušenosti s cvičením na TRX.

Ve skupinovém tréninku se zaměříme na:

  • různé varianty cviků, náročnější úrovně a intenzitu provádění;
  • rozvoj silových, kondičních a vytrvalostních schopností;
  • zlepšení koordinačních schopností a rovnováhy;
  • zvýšení pohyblivostí a flexibility strečinkem.

Cvičte pod vedením trenéra v malé skupince. Rezervujte si své místo na skupinový funkční trénink ve Fit AURA ještě dnes! Rezervace na telefonu: 732 252 019, 556 801 778 nebo na emailu: recepce@fitaura.cz