Ve Fit AURA neustále sledujeme trendy ve fitness i rehabilitaci a představujeme vám opravdu účinné tréninkové novinky. Jednou z takových novinek, kterou si ve Fit AURA můžete osobně vyzkoušet, je Aqua Hit.

Kdy je Aqua Hit vhodný?

Aqua Hit je tréninková a rehabilitační pomůcka, jež má multifunkční efekt. Pro svou všestrannost je oblíbená u všech věkových kategorií – od dětí až po seniory. Je používána prakticky ve všech sportovních odvětvích – má skvělé rehabilitační účinky, ale pracují s ní při tréninku i vrcholoví sportovci.

Je ideální pomůckou při hubnutí, jako spalovač tuku dokáže aerobní cvičení s aqua hitem o délce 45 minut spálit až 2800 kJ (v případě ženy vážící 70 kg).

Jak funguje Aqua Hit

Aqua Hit chytře využívá působení pohyblivé zátěže – vody v uzavřeném prostoru. Cvičení s ním vyžaduje svalovou aktivitu zaměřenou na překonání váhy náplně a zároveň na vyrovnání silového působení této pohyblivé zátěže. Při jakémkoli pohybu vyžaduje Aqua Hit všestrannou aktivaci svalového aparátu v takové míře, že jsou souběžně stimulovány kompenzační mechanismy. Při změnách směru dochází k nárazům vody na stěny vaku a jejímu pohybu na opačnou stranu. Důsledkem toho je aktivováno velké množství svalových vláken, rozvíjející koordinaci, rovnováhu a rytmus pohybu. Tato reaktivní, rázová nebo chcete-li plyometrická metoda posilování je nejefektivnějším způsobem rozvoje koordinace a výbušné síly. Váha vody a rychlost jejího pohybu násobí intenzitu cvičení a jeho efekt.

Výhody cvičení s Aqua Hit

[sloupce počet=2]
[sloupec]

• Má univerzální použití – od rozehřátí, rozcvičování, přes posilování, koordinační cvičení, až po relaxační techniky a protahovací cviky.
• Princip cvičení a využití fyzikálních vlastností vody eliminují zdravotní rizika.
• Aqua Hit podporuje vytváření správných pohybových stereotypů.
• Vyrovnává svalové dysbalance – pohyb s Aqua Hitem je funkční a aktivuje oblasti, které jsou při běžném posilování vyřazovány.
• Jako jediné cvičební náčiní rozvíjí balanční schopnosti a posiluje hluboké svalové systémy při zapojení celého pohybově podpůrného aparátu.

[/sloupec]
[sloupec]

• Umožňuje posilování v rámci komplexního pohybu (složitých pohybových stereotypů) – jako funkční trénink při všech druzích sportů.
• Pomocí speciálního ventilu je možné upravovat zátěž podle schopností cvičícího (od dekagramů po 24 kg).
• Pomáhá rozvíjet všechny partie těla a dokáže nahradit řadu cvičebních pomůcek.
• Je skladný a snadno přenosný (rozměry 24 x 30 x 3 cm).

[/sloupec]
[/sloupce]

Kdy Aqua Hit pomáhá

[sloupce počet=2]
[sloupec]
Aqua Hit pomáhá při rozvoji:

• rychlosti
• síly
• vytrvalosti
• flexibility
• koordinace
• rytmu pohybu
• reakce
• kompenzačních cvičení

[/sloupec]
[sloupec]

• balančních cvičeních
• core-trainingu
• zdravotně profylaktických cvičení
• cvičení tělesně postižených
• cvičení seniorů
• rozvoji herních dovedností
• správné techniky pohybu
• rehabilitaci

[/sloupec]
[/sloupce]